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亲密夫妻关系也要学会享受独处

2016-11-29 481次浏览

从小到大,我们都努力学习和他人建立良好的人际关系,但却不懂得和自己相处,结果慢慢我们就忽略了自己内在的声音,变得越来越孤单。洛阳婚姻家庭咨询师们表示,人们要学会聆听和面对自己的真实感受,才会活得更快乐,并拥有更亲密的关系。可以通过学会并享受孤独获得,因为只有在一个人独处时,人们才能真正面对自己、懂得自己的真实感受。

我们一出生就装可爱,是一种能力。就好像父母带小孩出门,遇见长辈时就要称呼对方,对方会觉得孩子有礼貌、懂事。可是,有些孩子可能会想:“我又不认识他,为何要叫他?”

孤独,亲密和自由是相互的。懂得亲近他人者讨人喜欢,身边会围绕很多朋友,更重要的是他们心理的自信,荣耀感就会被激发出来,那也是一种价值感的体现。不过,为了拥有良好的人际关系,我们学会讨好和取悦别人,赢得了赞美,却忽视了自己的真正感受

孤独时享有自由

“大多数的人从小就学会戴着面具生活,当面具越戴越多,我们便逐渐远离心中真实的感受。口是心非慢慢变成习惯,要命的是我们却无法拿下面具,还以为‘那张面具就是我的脸’。”



就好像参加舞会时,若发现自己和周围的人不搭调, 便会觉得孤单,曲终人散后,孤单的感觉更浓厚。一个心理学家说,当人开始孤独时便享有自由,但那滋味并不好受。

鼓励与自己相处


“孤独和亲密是双面胶,一体两面。当面具与自己的世界越来越遥远时,就会产生寂寞。寂寞是一种讯息,提醒我们不曾拥有自己的真实感觉。”
社会需要我们建立人际关系,但却没有推动人与自己相处。当一个人不与人亲近,别人会觉得你怪异或觉得你是“另类”,“蛇精病”。事实上,我们很多时候应该学会和自己独处,才能体会自己的真实感受。孤独从来就是人的资产,而非拖累,因为你能听到自己真正的声音和感觉。

爱人需勇气和责任
分享愤怒勿戴面具


洛阳婚姻家庭咨询师指出,当我们与自己独处时,会有一种很温柔地陪伴且温暖的感觉。每个人都要尝试找到与自己相处的方法,如练字、写日记、看书,走路等,可以哭、笑、伤心、吃东西等。

亲密夫妻关系也要学会享受独处的快乐


她重申,当你明白如何和自己相处时,内在会变得有“勇气”。很多人爱自己的孩子,却羞于向伴侣表达“我爱你”。其实爱人需要很大的勇气,因为爱人的背后是责任。表达后,不管对方是否可以接受,你都能接纳,显示亲密关系的界限是很清楚的。

她表示,人与人的相处是很真实而不虚伪,把自己很真实地呈献出来,包括愤怒也是可以分享的, 这不会破坏亲密关系,因为你知道愤怒是你自己的,便不会拿它去伤人。


真实感受被忽略
婚姻易亮红灯


咨询师说,一个人结婚后,生活中要扮演各种角色,比如太太、媳妇、女儿和妈妈等,根本没有自己的时间,很容易陷入心理问题而没察觉,最后可能引发心理疾病。

她表示,现代有很多人不要结婚,宁可单身;他们享有爱情,却不要有小孩,因为不用扮演很多角色。

她指出,结婚后要扮演多重角色,这些角色背后有许多责任和义务。责任和义务之中有许多挫折感,尽了责任和义务,亲密关系会加分,相反则会减分。

这个过程会使人与自己的真实感受越来越远。

有的夫妻过了五六十岁才闹离婚,是因为“受够了,孩子也大了。在一连串角色的磨练下,现在的我要爱自己,不会再有‘停损点’(意即将损失幅度限制在可忍受的范围内)。”

洛阳婚姻家庭咨询师说,离婚的高峰有几个,其中一个是年轻夫妻,婚姻状况是“互相上当”,所以要离婚。另一个则是中年夫妻,因为彼此受够了,连骂人的默契也磨出来了。


人与人之间都需要

亲密关系趋多元化


所以,人终其一生都需要亲密关系,不仅是两性、夫妻关系,还包括人与人之间的亲密关系等。

当一个人走路时,是和自己相处、对话的时候,可以倾听自己内心的感受,懂得自己的需要,情绪自然有个出口。

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