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何为“助人自助”?

2017-09-10 373次浏览

昨晚,我们在洛阳阳光心理咨询中心做团体活动到很晚,晚上下雨没有走就留宿在这。本想睡个懒觉,可一大早就被电话吵醒啦。这是一位中年已婚女子打来的电话,她说出了隐藏在心里几十年的心结。她父母是近亲结婚,婚后生了她们姐妹三个。她们身体健康、智力正常。可自己的丈夫常常拿这个事情嘲笑她。婆婆也因为这个事不和她亲近。平时她爱人也是个说话不经过大脑的人,和别人也愿意胡说八道。现在他们家离单位很近,她压力很大,又怕同事知道这件事,自尊心受不了。现在她觉得和同事说话都有障碍,很纠结。

何为“助人自助”?

我初步判断求助者是一般心理问题,是电话可以解决的问题。她现在所面临的是双避冲突。我尝试用艾利斯合理情绪疗法来帮助她。她能和我说这么多,表明了她对我的信任。听求助者讲述了埋藏在她心底十几年的秘密,我很能理解她此刻的矛盾心理。她最大的困惑是怕同事知道这件事。我跟她讨论如果同事知道了这个秘密,你认为最糟糕的结果会是什么?她说是自尊心受不了。但这件事本身并没有给她带来多大的痛苦。她的姐妹,她的孩子都很健康,生活得也很好。这已经足以证明这件事并没有带给她危害。
在现实生活中,我们无法改变别人的看法或想法,但改变我们自己的想法确是能够做到的。只有她自己能够勇敢地面对这个事实,相信她一定会走出人们的视线。咨询到最后,求助者说她的心结打开了。电话那端,我听到了她的笑声。
“授之以鱼,不如授之以渔。”作为洛阳心理咨询的我所能做到的是教会求助者一种心理自救的方法,更多的需要求助者自己领悟这种方法进行自救,最终走出心理困惑。即“助人自助”。

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