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遇到问题,改变还是自我接纳?

2018-12-10 123次浏览

在这个快速发展的时代中,改变似乎成为了一个时髦的词,不改变意味着封闭、守旧与落后。那么改变呢?洛阳心理咨询中心的老师今天要从心理学的角度跟大家探讨,当我们遇到问题时,是要去改变还是自我接纳?

有时候,我们可能会发现。当我们遇到一个小问题时,比如社交能够不佳,我们开始尝试不断去改变自己,让自己变得外向、健谈,但是收效甚微。这种努力尝试去改变,却收不到效果的时候,会有深深的无力感和失落感,这会让我们心理遭遇更大的问题。从这里来看,改变,并不是解决之道。

自我接纳,并不是我们说的那样轻松,安于现状。自我接纳的程序应该是:了解问题背景---自我理解---自我同情---自我接纳。在实际生活中,首先应该坦然面对自己的问题,以及造成问题的背景,理解这并不是自己的错,不再内耗自我批评与指责,而是给自己力量和支持。不要被不良情绪支配,勇敢去做自己。

自我接纳是对自我成长的积极态度,接受自己的现实状态,不因优越而骄傲,不因缺点而自卑,自我接纳并不等于安于现状,而是一种以退为进的成长策略。

 所以,洛阳心理咨询中心的老师建议当你再辞遭遇问题时,不要急于去改变,可以尝试一下自我接纳,这也许更有益于你的自我成长。

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